BRAIN GYM® U POSLU

Brza i učinkovita moždana gimnastika za uspjeh u poslu

94,50 kn

Kategorija

ISBN

9789536827589

Nakladnik

Godina izdanja

2007

Broj stranica

92

Dimenzije

160mm x 230mm

Uvez

meki

Opis

Jedinstvena "gimnastika za mozak" pogoduje usklađivanju moždanih funkcija s vještinama kretanja koje pozitivno utječu na radnu sposobnost, a rad pretvaraju u uspjeh i zadovoljstvo. Postupci samopomoći opisani u ovoj knjizi namijenjeni su osobnom razvoju.
Knjiga nudi niz jednostavnih aktivnosti oblikovanih posebno za smanjivanje i uklanjanje stresa u radnome okružju. Vježbe pogoduju usklađivanju moždanih funkcija s vještinama kretanja te tako utječu na poboljšanje radnoga učinka, a rad pretvaraju u vrelo radosti i zadovoljstva. Iskoristite prednosti ovoga revolucionarnoga pristupa!

Uvod
Ova knjiga nudi niz jednostavnih aktivnosti namijenjenih smanjivanju stresa u poslu. Omogućit će vam da svoje moždane funkcije uskladite s vještinama kretanja, a rezultat je bolje obavljanje posla, s većom lakoćom i zadovoljstvom. Brain Gym® u poslu jednostavan je za primjenu. Jednostavno potražite svoje zanimanje i opis posla u Kazalu poslova u sadržaju i okrenite odgovarajuću stranicu. U odjeljku svakog zanimanja nalazi se popis neposrednih vještina i dužnosti koje se od vas u tom poslu očekuju. Svaka Brain Gym vježba zahtijeva vrijeme od 30 sekundi do jedne minute. Nakon što svom „meniju" posvetite četiri do pet minuta, osjećat ćete se spremniji, voljniji i sposobniji „prionuti na posao".
Kako biste dobili maksimum od Brain Gyma, odvojite nekoliko minuta da prvo ispitate svoju trenutnu sposobnost podnošenja napetosti. Na skali od 1 do 10, gdje 1 predstavlja stanje krajnje napetosti, a 10 predstavlja stanje lakoće i opuštenosti, gdje nalazite sebe jednog prosječnog dana? Naprimjer, ako se osjećate pomalo napeto, činite sitne pogreške ili negativno reagirate na kritiku, možda ćete si dati 4. Tijekom deset dana radite Brain Gym aktivnosti koje ste odabrali s popisa i tada se ponovno procijenite. Vođenjem ove vrste brige o sebi opazit ćete opće poboljšanje, radost ostvarivanja dnevnih ciljeva i zadovoljstvo svakodnevnim poboljšanjem vlastitih vještina.

Sedmominutno ugađanje
Sedmominutno ugađanje koje se opisuje na sljedećim stranicama predstavlja jednostavan niz Brain Gym aktivnosti koji možete prakticirati svako jutro. To je izvrstan način ulaganja redovnog vremena u vaše najvažnije bogatstvo - u sebe! Ovo ugađanje je prilika da lakše i uspješnije započnete dan osiguravanjem da mozak, zapravo cijeli vaš sustav, dobije potrebnu krv, kisik i elektricitet. Svakodnevnim prakticiranjem Sedmominutnog ugađanja osjećat ćete se i funkcionirati bolje nego ikad prije.
Kad god usred dana trebate „napuniti baterije" ili ako osjećate da posao jednostavno ne ide kako treba, možete napraviti ugađanje i tako si pomoći da radite u punom potencijalu i u dobrom stanju duha.
Tih sedam minuta možete iskoristiti da proanalizirate protekle napetosti ili potencijalne izazove, i da razmislite o alternativnim mogućnostima. To je također izvrsno vrijeme za planiranje rasporeda za tekući dan (ili sat), zamišljajući sebe kako ostvarujete presudne ciljeve ili zadatke. Mnogi su nam ljudi javljali da izvođenje samo jedne ili dviju aktivnosti iz Sedmominutnog ugađanja kad god su pod emotivnim stresom ili pred donošenjem presudne odluke, pomaže im povećati produktivnost u idućim satima i danima.
Predgovor hrvatskom izdanju
Svijet, a s njime i naš život mijenja se iz dana u dan. Prvi put u povijesti moguće je gotovo sve. Živimo u doba potencijalnog obilja, u doba brze komunikacije i brzih promjena. Informatičko nam društvo omogućuje pristup svim svjetskim informacijama, kad god ih trebamo, u kojem god obliku, na svakom mjestu i u svako vrijeme. Život i rad u modernom društvu zahtijeva od nas da svaki dan činimo više, brže, bolje... I sve to uzrokuje mnogo stresnih situacija koje bombardiraju naš život, utječu na naše tijelo i time ugrožavaju naše zdravlje te nas ometaju u komunikaciji, razumijevanju, organizaciji, prikladnim emocionalnim reakcijama, socijalnim interakcijama, ponašanju... Sve se to pak odražava na slabijoj učinkovitosti na radnom mjestu i u osobnom životu.
Budući da moramo živjeti i raditi u ovom svijetu, moramo biti sposobni prepoznati područja svog života koja su neuravnotežena i pritom osvijestiti neke stresne situacije uzrokovane našim načinom života. Na mnoge uzroke stresa ne možemo utjecati, ali neke svakako bismo mogli izbjeći ili promijeniti svoj prag osjetljivosti na njih. Tko to ne bi želio?
Mi, ljudi, smo različiti i trebamo različite metode svladavanja stresa. Zato vam u ovoj knjizi predstavljamo još jedno oruđe svladavanja stresa, Brain Gym, dvadeset i šest aktivnosti kojima uspostavljamo ravnotežu (integraciju) u trima dimenzijama tjelesnog kretanja i time poučavamo svoj tjelesni sustav učinkovitom cjelovitom funkcioniranju u svakoj životnoj situaciji, u svakom trenutku, koliko god stresan bio. Brain Gym® je temeljni program u okviru Edukacijske kineziologije koji nas uči postupcima učinkovitog predviđanja stresne situacije, a što je još važnije, oprema nas oruđem za uravnoteživanje različitih vidova našeg života te nam tako omogućuje da koristimo svoj cjeloviti mentalni potencijal i uspostavimo integraciju duha (pamćenja, mišljenja, pažnje, želja, misli, razuma, raspoloženja...) i tijela.
Te su aktivnosti mnogim ljudima u cijelom svijetu svojim učincima promijenili život, što potvrđuju rezultati primijenjenih i znanstvenih istraživanja u različitim područjima života: u učenju, sportu, radu...
Osobno već deset godina prakticiram Brain Gym s učenicima s teškoćama u učenju koji se oduševljavaju otkrićem da im te aktivnosti pomažu u prevladavanju teškoća, da ne spominjem olakšanje koje pritom osjećaju njihovi roditelji. I tko bi uopće mogao biti neposredniji, iskreniji i kritičniji od djeteta? Život je učenje, učenje je zato doživotni proces. I svi smo učenici. Svaki dan je za svakoga od nas novi nastavni sat. Neka bude bez stresa, neka učenje bude užitak i rezultati neće izostati.
Iako nije za povjerovati da je sve toliko jednostavno, pomno odabrani pokreti koji su opisani u knjizi ostvaruju velik učinak na naš život. A vjerojatno svatko od nas ima nekakvo iskustvo da najjednostavnije stvari mogu biti najučinkovitije. Netko će se odmah pouzdati u mogućnost promjene i slijediti upute u nastavku ove knjige te izvodili aktivnosti koji pomažu u uravnoteživanju tjelesnog sustava za učinkovito obavljanje radnih dužnosti i tako prevladavali stresne situacije u svom profesionalnom području. Drugi, oni skeptičniji, mogu potražiti dublje i podrobnije obrazloženje sustava edukacijske kineziologije. Već smo ustanovili da informiranost danas ne bi smjela biti problem. Nekim ljudima je vrlo važno da dublje shvate zašto nešto rade.

Brain Gym u poslu spada u one rijetke knjige koje su mi uistinu pomogle da u poslu maksimalno iskoristim svoje potencijale, a radni učinak povećam do neslućenih razmjera. Preporučio bih ovu praktičnu knjigu, koja se lako čita i s još većom lakoćom primjenjuje, svakome tko uistinu želi poboljšati svoju radnu učinkovitost. -Lee Milteer, menadžer, autor knjige Feel and Grow Rich: How to Inspire Yourself to Get Anything You Want

Brain Gym u poslu primjenjujem prije svakog svog javnog predavanja ili govora. Tehnike iz knjige prakticiram od dana kada sam ih naučila. Zahvaljujući tome, tijekom držanja govora osjećam veću smirenost, usredotočenost i samopouzdanje, a primijetila sam i da sam sposobnija povezati se na dubljoj razini s publikom koja me sluša. -Joyce L. Gioia, predsjednica konzultantske tvrtke

Kao profesionalna savjetnica u području visoke tehnologije, Brain Gym u poslu koristim za postizanje dvaju ciljeva: povećanje vlastitoga kapaciteta učenja i oslobađanje napetosti u mišićima. Ova knjiga nudi vježbe iz kojih svaka osoba može izvući neku dobrobit. -Valerie Clark, poslovna savjetnica

Vježbe iz knjige Brain Gym u poslu predstavljala sam brojnim klijentima različitih zanimanja, od inženjera i računalnih stručnjaka, do trgovaca i uredskog osoblja. Brain Gym vježbe uvijek su bile izvanredno prihvaćene. -Sonia Janert, zdravstvena savjetnica

Paul Dennison, autor knjige koja je pred vama, savjetuje da si na trenutak zamislite da ste stvoreni da budete jedini skrbnik čudesnog tjelesnog sustava koji se smije i kreće, misli i izražava i koji je sposoban za neizmjernu kreativnost. Presudni dio tog zadivljujućeg sustava je dinamični ljudski mozak koji nije samo anatomski organ ili računalo koje treba programirati, nego je živa kronika životnih iskustava vlasnika. Mogućnost razmišljanja i zamišljanja koje ste upravo izveli, je vaš dar koji ste primili rođenjem. Iznenađujuće je da se taj proces djelovanja i igre u životu nastavlja u beskraj.
Budite dobri prema sebi i pobrinite se da vaš dar zaživi u potpunosti i neka vam u tome pomaže ova knjiga. Dopustite da život postane igra, i uspjeh vam je tada zajamčen. Završit ću mišlju Gordona Drydena (The Learning Revolution, Jalmar Press, 1994) koji kaže da su pojedinci postali geniji jer se nisu prestali igrati.
Igrajte se na poslu, u životu. Tako ćete moći uvijek biti uravnoteženi, a time i opušteni, pozorni, organizirani, sposobni za razumijevanje i komunikaciju, kontrolu svojih osjećaja te uspješne osobne i poslovne odnose. Ukratko, postat ćete genij u prevladavanju svojih životnih i poslovnih izazova. Vrijedi pokušati! -Dr. sci. Majda Končar, Brain Gym instruktorica i savjetnica