ZNANOST I PRAKSA U TRENINGU SNAGE

241,50 kn

Kategorija

ISBN

9789536730254

Nakladnik

Godina izdanja

2015

Broj stranica

317

Dimenzije

170mm x 240mm

Uvez

meki

Opis

Drugo izdanje knjige Nauka i praksa u treningu snage sadrži mnoge izmjene i dopune. Novi koautor, dr. William Kraemer, u suradnji sa dr. Vladimirom Zaciorskim proširuje principe i pojmove koji su potrebni za treniranje sporotaša. U knjizi su sabrana iskustva spomenutih autora koji su i vodili treninge tisuću vrhunskih sportaša, uključujući olimpijske, svjetske, kontinentalne i državne šampione i rekordere.

Pojmovi koje autori u ovom dijelu integriraju u čvrste principe pod utjecajem su istočnoevropske, tj. sjevernoameričke prakse treniranja, kao i pravaca koji se temelje na znanstvenim saznanjima. Ovo izdanje je mnogo praktičnije od prethodnog. U njemu se ističe neophodnost kreiranja trenažnih programa koji će zadovoljiti individualne potrebe svakog sportaša.

Nauka i praksa u treningu snage, drugo izdanje, pokazuje da ne postoji univerzalan program koji će biti podesan za svakog sporotaša, u svako doba i u svim uvjetima. Složeni trenažni programi za razvijanje snage predstavljeni su pomoću jasnih pristupa koji se primijenjuju u specifičnim okolnostima. Uvođenjem novih fizioloških pojmova i novog viđenja trenažne prakse čitaocima se pružaju najaktualnija saznanja iz nauke i prakse treninga snage. U nova tri poglavlja objašnjeni su i efikasni trenažni programi za žene, mlade i starije sprotaše. Osim toga, predstavljene principe i pojmove autori potkrepljuju i odgovarajućim primjerima.
U knjizi ˝Znanost i praksa u treningu snage˝ sabrana su iskustva autora koji su vodili treninge vrhunskim sportašima, uključujući olimpijske, svjetske, kontinentalne i državne šampione i rekordere. Pojmovi koje autori u ovom dijelu integriraju u čvrste principe pod utjecajem su istočnoevropske, tj. sjevernoameričke prakse treniranja, kao i pravaca koji se temelje na znanstvenim saznanjima. U knjizi se ističe neophodnost kreiranja programa treninga koji će zadovoljiti individualne potrebe svakog sportaša.

Knjiga namijenjena trenerima, studentima i sportašima sastoji se od tri djela.
Prvi dio, Osnove kondicioniranja snage, sadrži osnovne pojmove i principe treninga snage.
Drugi dio, Metode treninga snage, odnosi se na intenzitet treninga, distribuciju trenažnog opterećenja, vježbe snage, prevencije ozljeda, pojam snage na osnovu specifičnosti trenažnih ciljeva.
Treći dio, Trening posebnih kategorija sportaša, iznesene su karakteristike poput razlike među spolovima i osobitosti treninga žena, treninzi mlađih i starijih sportaša.
Na kraju je rječnik, popis literature te bilješka o autorima.