Opis
Jedan od najpoznatijih autora na polju bodybuildinga i dizanja utega, Bill Pearl, dijeli svoje iskustvo kao trener i bodybuilder te nudi programe dizanja utega za sve razine treniranosti te za 24 sporta.
Knjiga sadrži preko 350 vježbi za različite mišićne skupine sa i bez utega. Uz to daje pregršt informacija o tome kako početi, kako održati motivaciju i uživati u bavljenju sportom, i održavati cjelokupnu ravnotežu u životu, nadalje daje savjete glede poziranja za natjecateljski bodybuilding, prikazuje elemente finesa i koncepcije treninga za sportaše različitih sportskih područja, detaljno objašnjava osnove fiziologije vježbanja i načine progresije opterećenja u treningu. I još mnogo mnogo toga saznat ćete u ovoj „Bibliji" treninga s utezima.
Sadržaj:
Opća kondicija
Bodybuilding
Trening jakosti za sportove
Programi treninga za sportske treninge
Vježbe sa slobodnim utezima
Nautilus
Elektronička teretana
Istezanje kod treninga s utezima
Fit za posao
Fit for life
Oprema
Mišići
Ozljede
Prehrana
Droga
Kratka povijest vježbi s otporom
Dodatak
Rječnik
Indeks vježbi
O autoru
