Opis
Tisuće godina prakse potvrđuju, a Zapadnjačka znanost podupire činjenicu da meditacija izoštrava um, snižava krvni tlak, ublažava kroničan bol, smanjuje negativne učinke stresa. Ona nas također povezuje s onim najdubljim osjećajima te pred izazov stavlja našu naviku prosuđivanja. Meditacija štiti mozak od starenja olakšava proces učenja. Također nam otvara vrata istinske i dostupne sreće.
Ne postoji prikladnija osoba koja bi mogla početnicima, ali i osobama koji su već upoznati s meditacijom predstaviti osnove meditacije kao i sve pozitivne učinke koje ona donosi od Sharon Salzberg, jedne od vodećih svjetskih učiteljica meditacije i priznate autorice duhovne literature. U svojoj knjizi "Istinska sreća : Moć meditacije: 28-dnevni program", djelu čiju su kvalitetu prepoznali brojni čitatelji diljem svijeta, bestseleru Amazona na području zdravlja uma i tijela, ona nudi program zasnovan na drevnoj tradiciji kontemplacije, kao i na suvremenim neuroznanstvenim istraživanjima i praktičnim neuroDharma eksperimentima.
Opisujući vlastitu promjenu i put iskustva s meditacijom, Sharon Salzberg pokazuje kako možemo mijenjati sebe i svoj život, mijenjajući poruke koje si upućujemo. Vježbajući usredotočenost, pozornost i dobrostivost, usmjeravamo i pročišćujemo pažnju, razvijajući suosjećajnu svjesnost i transformirajući time način na koji se odnosimo prema sebi, svojoj obitelji i prijateljima.
Uz pregršt praktičnih savjeta kako se pripremiti za meditaciju, u 28-dnevnom programu autorica podučava kako meditirati i kako vježbati usredotočenost, pozornost i dobrostivost razvijajući tako suosjećanje i povezanost sa sobom i s drugima.
