Opis
Velik broj ljudi tvrdi kako se svakodnevno brine o nizu stvari kao što je novac, zdravlje i obitelj. Manji broj, točnije oko 15 posto odraslih osoba, pati od dijagnosticiranih poremećaja anksioznosti, poput napadaja panike, teškim oblikom socijalne fobije (straha od sudjelovanja u bilo kakvoj skupnoj situaciji), agorafobije (višestruke fobije), socijalne fobije, opsesivno-kompulzivnog poremećaja ili posttraumatskoga stresnog poremećaja.
Bez obzira na to hvatate li se ukoštac sa svakodnevnim brigama i tjeskobom ili vas muče jači i dugotrajniji simptomi nekog specifičnog anksioznog poremećaja, u ovoj ćete knjizi upoznati niz metoda koje će vam pomoći da počnete živjeti staloženije i mirnije.
Postoje brojne knjige u kojima se govori o konvencionalnim metodama za ublažavanje problema povezanih s anksioznošću, ali i samih poremećaja anksioznosti. Ova knjiga predstavlja jedinstven pristup jer stavlja naglasak na potpuno prirodne metode prevladavanja tjeskobe i anksioznosti.
Najviše će pomoći pri ublažavanju svakodnevne anksioznosti, točnije njezina blažeg do umjerenog oblika. Blaže do umjereno znači da anksioznost povremeno ili u određenim situacijama u vama pobuđuje nelagodu i nemir. Teži poremećaji anksioznosti općenito nadvladavaju vašu sposobnost da se protiv njih borite, pa ih je najbolje liječiti kombinacijom kognitivne bihevioralne terapije, tehnika navedenih u ovoj knjizi i lijekova.
Ova knjiga nudi jasan pregled učinkovitih strategija koje prakticiraju naturopati i ostali stručnjaci koji se bave holističkom medicinom. Pomoću njih se pojedinac učinkovito može suprotstaviti nizu uzročnika anksioznosti i s njom povezanih poremećaja, poput poremećaja u prehrani, hipoglikemije, adrenalnog zamora, predmenstrualnog sindroma i nedovoljne tjelesne aktivnosti.
Iščitavajući poglavlja, saznat ćete kako:
- promjena prehrane i uporaba dodataka prehrani može blagotvorno djelovati na smirenost;
- se hvatanjem ukoštac sa stanjima poput hipoglikemije, alergija na hranu, kroničnog umora, kandidijaze, PMS-a i sezonske depresije može ublažiti anksioznost, a time i poboljšati opće stanje;
- čineći život jednostavnijim postići značajniji unutarnji mir;
- redovita meditacija može ublažiti zabrinutost i emocionalnu reaktivnost, odnosno način i jačinu kojom pojedinci doživljavaju emocionalna stanja;
- prihvaćanje duhovnog pogleda na svijet može imati blagotvoran učinak na život.
Rad na bilo kojoj od tih metoda pomoći će vam poboljšati i unaprijediti život u cjelini. Vaš će se problem s anksioznošću, bilo da je riječ o svakodnevnoj zabrinutosti, panici, općoj anksioznosti ili fobijama, smanjiti, što može blagotvorno djelovati i na depresiju, glavobolje, nesanicu, promjene raspoloženja, razdražljivost i drugo. Ukratko, osjećat ćete se bolje - u cijelosti.
