ZELENA


    KNJIŽARA

Nalazimo se na putu elektroničke revolucije. Velika je većina nas završila sjedeći za računalom, što ima i svoje loše strane.
Stalna istegnuća (karpalni sindrom i tendinitis), ručnih zglobova, šaka i ruku povećali su se od 1990. g. za 80 % i vode se kao najraširenije ozljede na radnom mjestu.
Krutost vrata i ramena, bol donjeg dijela leđa, napeti mišići i zglobovi vrlo su česti kod ljudi koji rade na računalu.

Knjiga je plod bogatog iskustva trojice vrhunskih stručnjaka za 3 različita aspekta tjelovježbe - dizanje utega, istezanje i aerobno vježbanje.

Istezanje je tip vježbanja koji se u svijetu najbrže širi. Ono održava gipkost mišića i njihovu spremnost za kretanje, poboljšava kondiciju, sprečava ozljede uzrokovane tjelesnim aktivnostima i čini da se dobro osjećate. S preko 1000 crteža i jasnim uputama koje je lako pratiti, STRETCHING će Vas naučiti pravilnom istezanju i pomoći Vam započeti program fitnessa.