Opis
Prednosti knjige Trening jakosti i snage za mlade pobjednike su jasno dokumentirane. Opet, učitelji, instruktori fitnessa i mladi treninga često nisu sigurni kako napredovati i završavaju tako da kopiraju varijante programa za odrasle.
To definitivno nije način rada. Autori Avery Faigenbaum i Wayne Westcott, sa zajedničkim 50-ogodišnjim iskustvom u učenju mladih treningu jakosti i treniranju, mogu vam reći kako se to radi – i potkrijepiti najnovijim istraživanjima o tehnikama instrukcije i programima za mlade. Autori vas vode kroz dizajniranje učinkovitog, udobnog, produktivnom i praktičnog programa za djecu od 7 do 18 godina te različitih sposobnosti. Prvo ćete se usredotočiti na višestrani i balansirani mišićni razvoj i potom prijeći na specifičnije sportu i dobi programe treninga jakosti. Osim toga, Trening jakosti i snage za mlade pobjednike će vas učiti
- Produktivnim protokolima zagrijavanja, smirivanja i poboljšanja fleksibilnostizglobova;
- Pravilne tehnike vježbanja za 111 vježbi s opterećenjem koristeći utege na spravama, slobodne utege, medicinke, elastične trake i otpor vlastitim tijeloml;
- Kako spojiti periodizaciju i dugoročno planiranje; i
- Kako osigurati učinkovitu instrukciju mladima.
Trening jakosti i snage za mlade pobjednike definitivan je izvor koji vas vodi u kreiranju i nadgledanju programa djece s kojom radite, neovisno da li je riječ o školi, fitness centru ili kući. Ako želite sudjelovati u visokim stopama razvoja jakosti s neznatim brojem
ozljeda uslijed prenaprezanja, oslonite se na Trening jakosti i snage za mlade pobjednike.
