Opis
Na početku moje košarkaške karijere moja superiorna visina davala mi je ogromnu prednost nad drugima. Prelaskom u više stupnjeve košarkaške konkurencije postajalo mi je sve jasnije da mi tjelesna visina neće biti dovoljna da postanem dominantan igrač. Proveo sam sate i sate razvijajući košarkaške tehnike i tako sam postao član momčadi koja je osvojila 3 državna prvenstva, NCAA prvenstvo i olimpijsku zlatnu medalju 1984. i 1992. godine.
Tijekom moje prve dvije godine u NBA, neko vrijeme me je gurala moja košarkaška tehnika, ali nisam bio zadovoljan razinom kvalitete mojih igara. Moja prirodna snaga i tehnika nisu bile dovoljne da se iz dana u dan uspješno nosim s ostalim NBA igračima. Trebala mi je prevaga... i trebalo mi je više snage koja bi mi omogućila da podnesem udarce i napore vrlo zahtjevne NBA sezone od 82 utakmice. Nakon što je trener Pat Riley zaposlio Grega Brittenhama za kondicijskog trenera New York Knicksa, uvidio sam kvalitetu Brittenhamovog kondicijskog programa.
SADRŽAJ:
OSNOVE FITNESSA ZA KOŠARKU
Naučite sastaviti kondicijski program u skladu s vašim stilom igre
GIPKOST
15 vježbi za povećanje fleksibilnosti
TRENINZI JAKOSTI ZA KOŠARKAŠE
Osnovne informacije i tablice za lakše sastavljanje vlastitog kondicijskog programa
VJEŽBE SNAGE ZA TRBUŠNE MIŠIĆE I MIŠIĆE DONJEG DIJELA LEĐA
Razvijte trup pomoću tih 9 vježbi
VAŽNOST ATLETSKIH SPOSOBNOSTI U KOŠARCI
Povećajte brzinu, snagu, agilnost i koordinaciju aktivnostima koje se sastoje od 9 osnovnih pokreta
TESTIRANJE FITNESSA U KOŠARCI
11 testova za određivanje individualnih potreba
PRIMJENA KOŠARKAŠKIH KONDICIJSKIH VJEŽBI
Saznajte kako koristiti vježbe i kako specifične košarkaške vježbe
učiniti djlotvornijima
INDIVIDUALNE VJEŽBE
25 vježbi na košarkaškom terenu za istodobno razvijanje tehnike i kondicije
EKIPNE VJEŽBE
Održite intenzitet i zanimljivost treninga pomoću 25 grupnih vježbi
KONDICIJSKI PROGRAMI U KOŠARCI
Uklapanje svih faza u jedinstveni program za rad izvan sezone,
u predsezoni i sezoni
KONDICIJSKI TRENINZI ZA SVAKU SEZONU
Individualni, 3 igrača, 6 igrača i ekipni treninzi za sve dijelove godine
